Loovlaps

Meelerahu

Tänulikkuse ring

Tundes positiivseid emotsioone, nagu tänulikkus, kaastunne ja armastus, muutub südame rütm. Südamest väljuvad elektromagnetlained muutuvad ühtlaseks ja sujuvaks. See tekitab südames suurepärase ja õndsa tunde. Aju saab seeläbi südamelt signaali, et südamel on hea olla ja olukord on stressivaba. Nii on meel rahulik ja keha saab toimida pingevabalt. Küsi lastelt ja oma kaaslaselt, mis oli …

Tänulikkuse ring Read More »

Hingamisharjutus “Kaisukaru kiigutamine”

Tervis, heaolutunne, mõttelaad ja meeleolu on lahutamatult seotud meie hingamisviisiga. 70% keha puhastumisest toimub hingates. Kui me sügavalt ei hinga, ei saa keha end hästi puhastada ja keha ei saa piisavalt hapnikku harmooniliseks elutegevuseks. Sündides hingame kõik sügavalt, meie keha on lõdvestunud ja pinged ei takista loomulikku hingamist. Mida aastad edasi, seda rohkem surume alla oma …

Hingamisharjutus “Kaisukaru kiigutamine” Read More »

Ühe minuti meditatsioon

See on meditatsioon, mida keegi ei saa ajapuudusega vabandades oma päevakavast välja jätta. Ühe minuti leiame ikka! Ühe minuti meditatsiooni eesmärgiks on näidata, et suudame luua märkimisväärse muutuse kiiresti, antud juhul kõigest ühe minutiga. Tehes meditatsiooni koos lapsega, õpetad talle läbi oma eeskuju endale päevas rahuhetki looma ja enda eest vaimselt hoolitsema. Olge lapsega rahulikus …

Ühe minuti meditatsioon Read More »