Tervis, heaolutunne, mõttelaad ja meeleolu on lahutamatult seotud meie hingamisviisiga. 70% keha puhastumisest toimub hingates. Kui me sügavalt ei hinga, ei saa keha end hästi puhastada ja keha ei saa piisavalt hapnikku harmooniliseks elutegevuseks. Sündides hingame kõik sügavalt, meie keha on lõdvestunud ja pinged ei takista loomulikku hingamist. Mida aastad edasi, seda rohkem surume alla oma […]
Hingamisharjutus “Kaisukaru kiigutamine” Read More »
See on meditatsioon, mida keegi ei saa ajapuudusega vabandades oma päevakavast välja jätta. Ühe minuti leiame ikka! Ühe minuti meditatsiooni eesmärgiks on näidata, et suudame luua märkimisväärse muutuse kiiresti, antud juhul kõigest ühe minutiga. Tehes meditatsiooni koos lapsega, õpetad talle läbi oma eeskuju endale päevas rahuhetki looma ja enda eest vaimselt hoolitsema. Olge lapsega rahulikus
Ühe minuti meditatsioon Read More »
Dr Dorothy Einon jagab häid ideid tunnetega toimetuleku teemal. Emotsioonides ja nende väljendamises pole midagi halba. Andke seda lapsele mõista. Ära keela lapsel ühtegi tunnet tunda (viha, kurbus…). Aga ära lepi kohatu käitumisega (vihasena lüüa, alati nutta jne.). Näita talle kuidas käituda vastuvõetavalt. Kui laps on rahutu, võid panna mängima muusika ja temaga tantsida, et