Tundes positiivseid emotsioone, nagu tänulikkus, kaastunne ja armastus, muutub südame rütm. Südamest väljuvad elektromagnetlained muutuvad ühtlaseks ja sujuvaks. See tekitab südames suurepärase ja õndsa tunde. Aju saab seeläbi südamelt signaali, et südamel on hea olla ja olukord on stressivaba. Nii on meel rahulik ja keha saab toimida pingevabalt. Küsi lastelt ja oma kaaslaselt, mis oli […]
Tervis, heaolutunne, mõttelaad ja meeleolu on lahutamatult seotud meie hingamisviisiga. 70% keha puhastumisest toimub hingates. Kui me sügavalt ei hinga, ei saa keha end hästi puhastada ja keha ei saa piisavalt hapnikku harmooniliseks elutegevuseks. Sündides hingame kõik sügavalt, meie keha on lõdvestunud ja pinged ei takista loomulikku hingamist. Mida aastad edasi, seda rohkem surume alla oma
Hingamisharjutus “Kaisukaru kiigutamine” Read More »
See on meditatsioon, mida keegi ei saa ajapuudusega vabandades oma päevakavast välja jätta. Ühe minuti leiame ikka! Ühe minuti meditatsiooni eesmärgiks on näidata, et suudame luua märkimisväärse muutuse kiiresti, antud juhul kõigest ühe minutiga. Tehes meditatsiooni koos lapsega, õpetad talle läbi oma eeskuju endale päevas rahuhetki looma ja enda eest vaimselt hoolitsema. Olge lapsega rahulikus
Ühe minuti meditatsioon Read More »